Tijdens het ouder worden evolueren de behoeften van onze huid aanzienlijk. Na 65 jaar kunnen de frequentie van onze douches en de keuze van onze cosmetische producten niet meer hetzelfde zijn als op 20 of 40-jarige leeftijd. Geconfronteerd met deze constatering, bieden dermatologen en huidspecialisten aangepaste aanbevelingen om de integriteit van de huid te behouden zonder de hydratatie in gevaar te brengen. Hier is een ontcijfering van de praktijken die moeten worden gevolgd om een gezonde huid te behouden op pensioengerechtigde leeftijd.
Speciale aandacht voor de huid vanaf 65 jaar
Na 65 jaar vraagt de huid om specifieke verzorging. Met de leeftijd wordt ze dunner, verliest ze haar elasticiteit en wordt ze droger. Deze veranderingen maken een herziening van de dagelijkse gewoonten noodzakelijk, met name wat betreft douches. Maar met welke frequentie moeten ze worden genomen om dit kostbare orgaan te beschermen? De specialisten hebben er iets over te zeggen.
Een effectieve muggenval voor minder dan één euro, zelf te maken in enkele minuten
Hoe de huid verandert naarmate men ouder wordt
De huid, de beschermende barrière van ons lichaam, evolueert met de tijd. Haar natuurlijke verdunning en afname van collageen maken haar minder bestand tegen externe agressies. Ook die veroorzaakt, soms, door een te intensieve hygiënische routine. Het resultaat? Een fragielere huid, vaak gevoelig voor irritaties of jeuk als gevolg van een verhoogde droogte.
Hoe vaak moet men douchen na 65 jaar?
De meningen verschillen maar zijn het eens over één punt: overdaad schaadt. Volgens de aanbevelingen van de Spaanse Vereniging voor Geriatrie en Gerontologie zou 2 tot 3 keer per week douchen voldoende zijn om een goede hygiëne te behouden en de huid niet te veel aan te tasten. Dr. Sylvie Meaume legt uit dat overmatig wassen, in combinatie met agressieve producten, de beschermende hydrolipidenfilm van de opperhuid kan aantasten.
De gevaren van dagelijks douchen voor ouderen
Te vaak douchen, vooral met warm water, kan de natuurlijke droogte van de huid verergeren en microscheurtjes veroorzaken, waardoor het risico op huidinfecties toeneemt. Dermatologen, waaronder Dr. Robert H. Shmerling van de Harvard University, benadrukken dat het cruciaal is om fysieke en chemische agressies veroorzaakt door hygiëneproducten te beperken.
De adviezen van experts om voor de huid te zorgen
Hoe combineer je hygiëne met respect voor de gevoelige huid? Hier zijn enkele eenvoudige maar effectieve aanbevelingen:
- Geef de voorkeur aan korte, lauwe douches in plaats van lange en hete.
- Gebruik milde zepen die geschikt zijn voor droge of gevoelige huid.
- Breng direct na elke douche een hydraterende crème aan.
Naast deze handelingen wordt ook aangeraden om goed gehydrateerd te blijven door regelmatige water te drinken en voedsel te eten dat rijk is aan gezonde vetten, zoals avocado’s of noten.
Zorgen voor de huid na 65 jaar is niet alleen een kwestie van hygiëne, maar ook van begrip voor de specifieke behoeften die de leeftijd met zich meebrengt. Een aangepaste routine kan een groot verschil maken.
